1.            Следите за правильным питанием своего ребенка. Предлагайте ему разнообразную и сбалансированную пищу, включающую все необходимые витамины и минералы. Избегайте лишнего потребления сахара, соли и жирных продуктов.

2.            Обеспечивайте активный образ жизни своего ребенка. Поощряйте его заниматься спортом, играть на улице и проводить время на свежем воздухе. Ограничивайте время, проведенное перед экранами (телевизор, компьютер, смартфоны).

3.            Уделяйте достаточное количество времени сну и отдыху. Регулярный и полноценный сон помогает поддерживать здоровье и иммунную систему ребенка.

4.            Прививайте хорошие гигиенические привычки. Учите ребенка мыть руки перед едой и после посещения туалета, правильно чистить зубы и поддерживать чистоту вокруг себя.

5.            Регулярно проводите медицинские осмотры и прививки. Своевременное  выявление  и  лечение  заболеваний  сводит к минимуму риски для здоровья вашего ребенка.

6.            Учите  ребенка  основам  безопасности.  Объясните  ему, как избегать опасных ситуаций и повреждений, а также как правильно пользоваться медицинскими средствами первой помощи.

7.            Будьте примером для своего ребенка. Самостоятельно придерживайтесь здорового образа жизни и заботьтесь о своем физическом и психическом состоянии. Это поможет вашему ребенку усвоить привычку заботиться о своем здоровье.

Материал подготовлен Министерством Просвещения РФ, Институтом развития, здоровья и адаптации ребенка.